律动机运动原理是透过模拟跳绳的运动方式，透过由下而上,由外而内达到全身运动的功效，达到全身运动的效果，是一种自然、安全、有效且快速的方式，是一种被动式运动健身方式。
理论起源
人体成长与运动皆受地心引力影响。
从1970年至今，在国际医学和运动杂志已有大量的研究证实其效用。
垂直律动机 跨栏等身体离开地面之后，再与地面接触时产生的撞击效果。地心心引力对人体作用为垂直方向，透过由下而上,由外而内达到全身运动的 功效，是自然、安全有效且快速的方式，且是一种模拟跳绳的运动。
特性
在不增加心肺负荷之状况下，将垂直震动刺激力透过盘面，温和刺激全身每个部位，从细胞、血管、肌肉、神经系统、内分泌系统、骨骼到身体的五脏六腑组织，这与外丹功(外丹功科学依 据)、颤抖功(脏腑力)、气功的理论来讲，其身体产生和谐的律动频率约为5 ~13Hz ，有异曲同工之妙。
由台湾台中荣总埔里分院医疗部主任，家庭医学科主任简志龙先生所著的《律动疗法》一书中详细阐述了律动对人体的好处。
律动机功效
养生保健
促进人体一氧化氮的增生活化末梢微血管促进血液循环新陈代谢及全身细胞活化。活化淋巴系统过滤代谢功能，提升免疫力。肩、颈、腰之肌肉酸痛的缓解与预防。提升副交感神经功能，疏解压力和产生镇静效果。改善自律神经失调、提升睡眠质量。刺激贺尔蒙分泌，改善更年期不适症状。促进肠胃消化吸收功能。提升身体排便功能，降低宿便的残留。
复健训练
增进骨质密度、预防骨质疏松。强化关节、肌腱及结缔组织、增进关节之挠性。老年人及行动不便者的复健，防止肌肉萎缩。协助强化肌肉强度，缩短复健时间。改善肩颈及下背因肌肉所产生之酸痛。慢性肺炎患者生活质量改善。中风患者关节肌肉组织松弛及训练。提升糖尿病患者血糖代谢能力，降低血糖值。提升血压控制能力，稳定血压。脊椎受损者复建运动，老人痴呆、帕金森氏症、肢障、洗肾患者、慢性关节炎及风湿性关节炎之复健训练。
生长发育
增进生长激素的分泌。发育期孩童生长骨板的刺激。刺激骨头及软骨组织，帮助钙质吸收。增进长高机会。促进雄激素，快乐激素的分泌。
增强神经肌肉表现，提升爆发力。训练肌耐力及肌力。增加身体柔软度及反应机动性。训练各部位肌肉，达全身100%运动目标。配合重量训练，提升肌力训练效果。舒缓肌肉疲劳、增进肌肉疲劳恢复速度。
美体塑身
增进身体摄氧能量及新陈代谢速度。增进身体肌肉细胞活化及胶原蛋白增生。增加皮肤弹性，使肌肤光滑紧实，抗老化。防止身体肌肉、内脏松弛下垂。帮助肥胖者消耗多余体脂肪，达到身材雕塑之目的。
使用方法
尽量饭后1小时使用，早晚各15分钟即可。4～7HZ可养生保健及内脏按摩；8～13HZ可进行肌肉强化及身体雕塑训练；20HZ以上运动爆发力及神经系统训练。不同的姿势可以锻炼到不同的部位：两脚直立，双脚与肩同宽，双手自然下垂或上举，站于盘面中心，可以放松全身肌肉，纾解压力等；踮起脚尖，两脚微屈膝约5～35゜角，双手握住扶手，可以刺激小腿、脚掌、脚踝骨骼及雕塑身材等。
适用人群
律动疗法适用于不同的人群，6岁以上人群即可使用。对于发育期的青少年，它可以帮助其骨头发育、刺激长高；对于久坐不动的上班族，它有助于降低下背疼痛、改善慢性疲劳之效；对于30岁以上的女性，它可以增加骨质密度、预防骨质疏松、改善身体荷尔蒙，且具有调理肠胃、排毒养颜的功效；三高人群使用律动机律动疗法，可以降低脂肪堆积、改善糖尿病、降低血管疾病、治疗高血压，改善身体状况；律动疗法还可以改善帕金森氏症、降低跌倒、提升老人生活质、协助卧床病人复健与改善功能。
